ダイエット中の食事というと
どうしてもカロリーが気になりますよね。

カロリーばかりを気にして
食事のメニューを考えると
やはり自然と炭水化物や肉類は
避けるようになってしまうのではないでしょうか？

実際私も数年前まで
ダイエットをしている時の食事内容は
今思えばかなり偏りのある内容でした。

最近では雑誌やテレビでも
発信されることが増えたので

みなさんも既にご存知かもしれませんが、
炭水化物にしても、たんぱく質にしても
全く摂らないという状態は良くありません。

特に、たんぱく質は
私達の髪の毛やお肌を作っている細胞の
源のような栄養素ですから

不足すれば髪の毛やお肌がボロボロに
なってしまうということは容易に想像できます。

そもそもダイエットをする目的って
大抵の場合｢キレイになりたい｣というものですよね？

たんぱく質が不足すると
髪の毛やお肌に影響が出るだけでなく、

ホルモンバランスも崩れてしまい、
健康を害してしまう恐れすらありますので
注意が必要です。

ですから…

ダイエット中は、むしろシミ サプリ
肉や魚などのたんぱく質を

積極的に摂っておくことが
キレイに痩せるためには重要なのではないでしょうか。